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SSC CGL Exam Date 2025

  SSC CGL Exam Date 2025: All You Need to Know Introduction Staff Selection Commission (SSC) ke dwara conduct kiya jane wala Combined Graduate Level (CGL) exam ek bahut hi prestigious aur competitive exam hai. Har saal lakhs of aspirants is exam ke liye apply karte hain Central Government ke different posts ke liye. Agar aap SSC CGL 2025 ke liye prepare kar rahe hain, to sabse important baat hai exam dates ka pata hona. Iss blog mein hum SSC CGL 2025 exam dates aur unse related important information discuss karenge. SSC CGL 2025: Expected Exam Schedule SSC har saal ek Exam Calendar release karta hai jo upcoming exams ka schedule define karta hai. SSC CGL 2025 ka official notification abhi release hona baaki hai, lekin past trends ke basis par hum expected dates share kar rahe hain: Event Tentative Date Notification Release 22/04/2025 Online Application Starts 22/04/2025 Last Date to Apply 21/05/2025  Tier 1 Exam Date June-July 2025 Tier 2 Exam Date Nov-Dec 2025 Result Announ...
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How to Brush your teeth in Hindi | अपने दांतों को अच्छी तरह कैसे साफ करे |

 Teeth Brushing :-

यहाँ मैं आपके दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने के बारे में कुछ अच्छी जानकारी साझा करता हूँ, जो आपके दांतों को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करेगा, और दांतों की सड़न को कम करने में भी मदद करेगा।

Teeth Brushing Image


दांतों और मसूड़ों को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए ब्रश करना आवश्यक है। नरम, नायलॉन, गोल-छोर वाले ब्रिसल्स के साथ टूथब्रश का उपयोग करें जो दांतों को नुकसान नहीं पहुंचाएगा या मसूड़ों को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। उन लोगों के लिए जो जानना चाहते हैं कि दाँत ब्रश क्या है - यह संरचना की तरह एक छड़ है जिसके सिर में बाल होते हैं जो दाँतों की सतह के विरुद्ध चलने पर उन्हें साफ़ करते हैं।

फिर दूसरी मुख्य चीज जो आवश्यक है वह है टूथ पेस्ट, क्योंकि केवल टूथब्रश ही दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है, दांतों का पेस्ट दांतों की सुंदरता और स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह लगभग हमेशा एक टूथब्रश के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है। टूथपेस्ट का उपयोग अच्छे मौखिक स्वच्छता को बढ़ावा दे सकता है।

Process of Brushing:

1. टूथब्रश की ब्रिसल्स पर टूथपेस्ट लगाएं।

2. ब्रश को पूर्वकाल के दांतों के खिलाफ 45 डिग्री के कोण पर रखें, यानी कि incenders और canines।

3. आमतौर पर पूर्वकाल के दांतों को लंबवत ब्रश किया जाता है, जैसा कि दंत चिकित्सकों द्वारा सुझाया गया है। क्योंकि क्षैतिज ब्रश करने से मौखिक संरचनाओं पर 2 प्रभाव पड़ते हैं, सबसे पहले हॉरराइटल ब्रश करना तामचीनी को दूर कर सकता है, दूसरा यह कि तेज धार वाले होते हैं, वे दांतों और मसूड़ों के बीच छोटे अंतराल में आ सकते हैं। इसलिए, पूर्वकाल के दांतों को ब्रश करते समय उचित देखभाल की जानी चाहिए, क्योंकि वे आपके चेहरे पर आपके सौंदर्य स्पॉट मार्करों में से एक हैं।

              img
4. दांतों के बाहर और अंदर की सतहों के साथ-साथ चबाने वाली सतहों को साफ करने के लिए आगे-पीछे ब्रश करने वाली गतियों का उपयोग करें। सामने के दांतों की अंदरूनी सतहों को साफ करने के लिए ऊपर-नीचे गतियों के साथ पालन करें।

5. सामने वाले दांतों की अंदर की सतहों को साफ करने के लिए ब्रश के "पैर की अंगुली" का प्रयोग करें, जिससे कोमल और ऊपर-नीचे स्ट्रोक हो।

6. पूर्व-दाढ़ों और दाढ़ों की उच्चारण सतहों को क्षैतिज ब्रशिंग आंदोलनों द्वारा ब्रश किया जाना है।

Precaution:-

1. ज्यादा दबाव न डालें। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि दबाव लागू करने से दांतों की बेहतर सफाई में मदद मिलेगी, लेकिन वे महसूस नहीं करते कि मौखिक ऊतक कितने संवेदनशील होते हैं, जब तक कि वे दांतों के नीचे से कुछ रक्तस्राव नहीं देखते हैं, इसलिए दांतों को ब्रश करते समय कोमल रहें।

2. बैक्टीरिया को हटाने के लिए और अपनी सांस को ताज़ा करने के लिए जीभ ब्रश करें। ब्रशिंग के साथ नहीं, लेकिन ऐसा करने के लिए जीभ-क्लीनर उपलब्ध हैं।
Teeth

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